お稽古型ボディワーク「お目覚め背骨呼吸ピラティス」 体験レポート


ユニバーサルアーツアカデミー会員

星詠みサウンドアルケミスト

コヤマナオコです。



UAAでは毎週水曜日に約30分間で

お稽古型のボディワークを開催中!


週替わりで、ピラティスや、

ヨガ、瞑想など、

メンバーが交代で、

ナビゲートしています。



日々の暮らしのなかで、

みなさんがちょっと時間をとって、

カラダと心を整えられるような


そんなきっかけになる

お稽古型ボディワーク!


無料会員のサクラから、

みなさんにご参加いただけます。




今週7/21の水曜日は、


月よみボディセラピストの

陽菜ヒロミさん担当で、


「お目覚め背骨呼吸ピラティス」でした。






星読み、そして、月よみ師®︎

でもあるヒロミさん。



今日のボディワークも、

今日の星と月からの

ヒロミさんならではの

あたたかな視点からの、

ひとことメッセージからスタート。



この日の月は射手座だったので、

射手座は下半身ということで、

今日のボディワークにも、

下半身を意識した動きを、

取り入れてくださいました。



ゆったりと呼吸をしながら、

無理ない簡単な動きとともに、

背骨や骨盤を意識しながら

身体を動かしていきます。



途中、タオルを使ったり、

クッションを使ったりしながら、

ヒロミさんのナビゲートで

身体を動かしているだけで、



午前中のまだ、

眠っている身体が、

だんだんと目を覚ましてきて、

じんわりと温まり、

心地が良くなってきました。




とても、気持ちいい!!


1日のスタートの

準備運動にもぴったりです。




おうちライフが増えて、

座っている時間が長くなりがちな

こんないまだからこそ、


ちょっとの隙間に、

身体を整える時間をとって、

健やかに過ごしたい方にも、


このお稽古型のボディワークは、

活用できる、と思います。




朝の時間なので、

ZOOMは顔出しでも、

顔出しでなくてもOK!です。


みなさんよかったらぜひ、

お気軽にご参加くださいね🎵





○今回のナビゲーター

陽菜ヒロミさんより


簡単な動きで呼吸を確認しながら

背骨の動きを滑らかにしていくワークです。

ピラティスの原則は大切にしながらも、

激しい動きは一切行いません。


「からだ」に意識を向け、

「こころ」の豊かさを感じ

元氣をチャージしていきましょう。


ヒロミさんのブログ

https://pilates-h.amebaownd.com/




【毎週水曜日開催7〜8月お稽古型ボディワーク今後の予定】



■7月28日(水) 13:30~14:30

 「OSHOクンダリーニ瞑想」

  ナビ:あだちあいさん

■8月4日(水) 8:30~9:00

 「呼吸の瞑想習慣」

  ナビ::RelaxationPilatesThreeミモトナオコさん

■8月11日(水) 13:30~14:30

 「ゆったりヨガ」

  ナビ:関口ともみさん

■8月18日(水) 8:30~9:00

 「お目覚め背骨呼吸ピラティス」

  ナビ:陽菜ヒロミさん

■8月25日(水) 13:30~14:30

 「OSHOクンダリーニ瞑想」

  ナビ:あだちあいさん


*参加URLは、当日の朝に会員のみなさまにメールにてご案内しています。


メンバー
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