お稽古型ボディワーク「お目覚め背骨呼吸ピラティス」 体験レポート


ユニバーサルアーツアカデミー会員

星詠みサウンドアルケミスト

コヤマナオコです。



UAAでは毎週水曜日に約30分間で

お稽古型のボディワークを開催中!


週替わりで、ピラティスや、

ヨガ、瞑想など、

メンバーが交代で、

ナビゲートしています。



日々の暮らしのなかで、

みなさんがちょっと時間をとって、

カラダと心を整えられるような


そんなきっかけになる

お稽古型ボディワーク!


無料会員のサクラから、

みなさんにご参加いただけます。




今週7/21の水曜日は、


月よみボディセラピストの

陽菜ヒロミさん担当で、


「お目覚め背骨呼吸ピラティス」でした。






星読み、そして、月よみ師®︎

でもあるヒロミさん。



今日のボディワークも、

今日の星と月からの

ヒロミさんならではの

あたたかな視点からの、

ひとことメッセージからスタート。



この日の月は射手座だったので、

射手座は下半身ということで、

今日のボディワークにも、

下半身を意識した動きを、

取り入れてくださいました。



ゆったりと呼吸をしながら、

無理ない簡単な動きとともに、

背骨や骨盤を意識しながら

身体を動かしていきます。



途中、タオルを使ったり、

クッションを使ったりしながら、

ヒロミさんのナビゲートで

身体を動かしているだけで、



午前中のまだ、

眠っている身体が、

だんだんと目を覚ましてきて、

じんわりと温まり、

心地が良くなってきました。




とても、気持ちいい!!


1日のスタートの

準備運動にもぴったりです。